经常口腔溃疡，是身体缺什么东西吗

俗话说，只有经历过才能体会其中的滋味。得了口腔溃疡其实还是很痛苦的，两年前得过一次口腔溃疡，炒菜等带咸味的东西不敢吃，即使喝水溃疡的部位也会觉得难受。

虽然是小病，我们也要做好预防。多吃一些富含维生素B族的食物，及新鲜的蔬果。锌、铁、叶酸、维生素B12等摄入太少也容易引发口腔溃疡。糖尿病患者消化系统疾病及功能紊乱，营养消化吸收功能减退，容出现营养缺乏，免疫力下降；精神紧张、睡眠状况不佳及过度劳累，也是诱发口腔溃疡的原因之一。

另外要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，尽量少吃辛辣、坚硬、油煎及过冷过热的食物，多吃蔬菜水果，同时避免过度劳累、保证充足的睡眠，保持快乐的心情，注意适当为自己减压。

美乐家维力多果味饮料，快速补充足够的维生素B，将食物中的营养素，持续转化为身体所需要的能量，有助于舒缓工作、压力等造成的不良情绪。

科学研究表明，适当补充维生素B，有助于抑制炎症，有助于促进新陈代谢，预防毛发脱落、指甲断裂等。

日常饮食中注重摄入B族维生素的老年人，其认知能力较不注重摄入B族维生素的人有较大的提高。