早上起来刷牙，嘴里一阵刺痛，
原来又是长口腔溃疡了！
很多人都觉得长口腔溃疡，多半是因为上火。
但在中医上，
“火”也有虚实之分，我们常见的一些上火，都是以“虚火为主”
那长口腔溃疡了该怎么办呢？
现在的人啊，生活节奏快，工作压力也大，一忙起来就有上顿没下顿的，晚上要么玩手机，要么加班，熬夜都成了家常便饭。......这些个原因，都会让人着急上火。但这里说的上火，都以虚火偏多。熬夜多耗伤肝肾阴血；饮食寒凉、冰冷，伤到脾胃阳气，导致中下焦不固，加上熬夜，虚火慢慢燃起。因此，如果是吃一些清热类药物只能缓一时之急，并不能除根，就会导致口腔溃疡反复发作。另外，如果总是聚会大吃大喝，脾虚不能正常运化水谷，导致食物滞留于胃，蕴而化火上扰，也会导致溃疡复发。这种情况，在治疗上要以健脾消食、平肝潜阳为主，稍加清降胃火之药，服3剂左右，溃疡就会明显消退。长了口腔溃疡，先别急着吃清热泻火的药，或者抗生素。就算能缓解一时之痛，但可能会伤了脾胃阳气，溃疡也会反复发作。如果是经常受口腔溃疡烦恼的人，一定要饮食规律，切记不可暴饮暴食！应尽量避免饮用凉茶，少食偏于寒凉的水果、蔬菜，不吃辛辣刺激食物。尤其不能熬夜，冬季一定要保证充足睡眠，尽量10点左右睡觉最佳。临睡前可用温水或艾叶水泡脚，且一定要保护好足部，防止寒从脚起。另外，如果是痛感强烈的，可以配合中药打粉，外敷在疼痛处，能缓解溃疡的症状。具体的操作方法如下：吴茱萸、生地、细辛，以上药物各3克，一起研成粉末放入盒中备用，溃疡复发时取适量敷患处，敷约0.5小时。
此外，还有一道药膳推荐给总“虚火”的朋友，那就是牡蛎橄榄煲咸瘦肉。牡蛎橄榄煲咸瘦肉
准备材料：
咸瘦肉克、牡蛎肉克、橄榄2-3枚、百合20克、陈皮3克、精盐适量；
制作方法：
1.诸物洗净，咸瘦肉切成小块，放在沸水中焯水备用；
1.将准备的材料一起放入锅中，加入6碗清水，煮沸后再改用小火煲1.5个小时，放入适量的精盐调味即可。
功效：
可以平肝、滋阴、健脾
经常长口腔溃疡的朋友，这些外敷、内服法，赶紧试试哦~—END—体质食养咨询
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