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作者介绍
洽尔：美国注册营养师（RegisteredDietitian），美国塔夫茨大学（TuftsUniversity）营养学、公共卫生双硕士。医院从事临床营养工作。
咆哮姐：美国注册营养师（RegisteredDietitian），美国约翰霍普金斯大学人类营养学硕士。目前在北京一家跨国企业从事营养相关的工作。
文章来源：《吃的三次方》
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相信每个人都曾受到口腔溃疡的困扰，这个小小的口腔黏膜疾病给我们生活，尤其是进食带来不少麻烦。根据我们自己的经验，一旦有了口腔溃疡，再好吃的东西都会大打折扣，无法全心享用美食。如果口腔溃疡反复发作，我们建议试试多补充以下四类营养素，可能对口腔溃疡有预防作用。01叶酸
叶酸可以帮助组织生长，跟维生素B12和维生素C一起帮助身体新陈代谢，产生新的蛋白质，通常绿叶蔬菜，柑橘类水果和豆类含有丰富的叶酸，比如菠菜、芦笋、西兰花、木瓜、橙子、柚子和各种豆子。
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