小安是一家外企的的高级客户经理。随着公司业务的增多，客户量加大，她的工作也逐渐繁忙起来。为了能够出色地完成每项任务，加班、熬夜已经成为她每天必不可少的功课。方便快捷、品种单调的快餐也成了她一日三餐的主角。高强度、快节奏的工作，让小安的生活和休息变得杂乱无章。
两个月过去了，她的身体终于无法承受这样的负担，各种问题接踵而至。口腔溃疡反反复复，一波未平，一波又起，平常伶牙俐齿的她在和公司领导开会、客户交流的时候变得口齿不清，清火片吃了一大堆，还是不见好转。睡眠质量也变差，晚上总感觉心口烦热，手心燥热，而且经常盗汗。
昔日的女强人，被折磨得苦不堪言，甚至产生了辞职的念头。
中医认为
这类口腔溃疡是由于阴虚火旺引起的
一般溃疡大小不等，反复发作，平时有手足心发热、面热烘热（时不时面部有突然发热感）、腰膝酸软、盗汗等症状。
阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见证候。咽痛
也有因阴虚导致的
由外部症状表现来看，口疮和咽痛是完全不同的，但其产生的根源却同是由于阴虚火旺。也就是说疾病的本质是一样的，而“治病求本”又是中医治疗疾病的重要法则之一，因此我们可以采用同样的方法来解决问题。其实，很多肾阴不足的人，常会有咽痛和口疮同时出现或交替发作的情况，归根结底就是阴虚在作祟。
在社会竞争日益激烈、工作生活压力越来越大的今天，像小安一样不堪重负的人比比皆是。更为不幸的是，许多人把健康寄托于各种药片药丸和先进的医疗仪器设备上，而不知道它其实就在你的手中。只要轻轻松松活动一下手指，点一点、按一按、揉一揉，便能使健康常驻。
按揉劳宫、太溪、照海、三阴交、肾俞穴，每穴2-3分钟，使按揉处产生酸胀感。由上向下轻轻按咽喉两侧5分钟。向右滑动