口腔溃疡是一种常见的疾病，很多人都患过口腔溃疡，虽然对身体的影响并不如感冒发烧那样明显，但是却给我们的日常饮食带来了很多麻烦，那么要怎样预防口腔溃疡呢？
口腔溃疡的成因口腔溃疡的形成是多方面的，口腔不卫生、内分泌失调、维生素缺乏等都可能引发口腔溃疡。大多数复发性口腔溃疡是一种自限性疾病，即使不进行任何治疗，一到两周也可以自己进行愈合，但如果口轻溃疡频繁发作、久久不能愈合、溃疡面积超过黄豆大小，就可能与免疫性疾病、感染或综合因素有关，而不是单纯的缺乏维生素等那么简单了，这种情况下，就应该及时去看牙医了。
怎样预防？1、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。
2、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。
3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
4、要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
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