“口腔溃疡是会呼吸的痛，它活在我口腔所有角落，说你的话会痛，吃你的饭会痛，连沉默也痛......”
喝水、说话、吃饭......做什么都觉得难受，恨不得将嘴巴封住，真的悔不当初：到底自己哪里招惹上“口腔溃疡”了？
口腔溃疡是“上火”？
口腔溃疡俗称口疮，它是一种以口腔发生黏膜破损、疼痛为特征的常见且易反复发作的疾病。但口腔溃疡就是单纯的“上火”吗？绝不是！火也分了虚实，一种是实火，一种是虚火。
◆实火：溃疡表面呈黄色,溃疡面积较大，稍微碰触就疼痛难忍，且伴有口苦口臭、大便干结等。
◆虚火：溃疡表面呈白色,溃疡面积不大，隐隐作痛，且伴有心烦、失眠多梦、疲倦无力等。
为啥口腔溃疡会找上你？
1、口腔黏膜局部受外力刺激
吃饭时不小心咬到口腔黏膜、刷牙时牙刷划伤、牙齿的锐利边缘等长期慢性磨损局部黏膜，或者有长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯都可能引起口腔溃疡。
2、自身内分泌原因
女性在经期的时候，会因为体内的内分泌变化容易发生口腔溃疡，还有更年期女性，雌激素水平的过低会降低对粘膜的保护引发口腔溃疡。
3、不注意口腔卫生
日常不注意口腔卫生，进食的食物残渣残留在口腔中，滋生大量细菌，从而诱发溃疡的发生。
4、消化功能紊乱
患有一些消化系统问题的人是很容易出现发生口腔溃疡，肠胃不好会影响身体对多种食物的消化吸收，从而影响营养素的补充。
5、精神因素
繁忙的工作，紧张的学习生活，情绪紧张、波动大，睡眠状况不佳等也是引发口腔溃疡的原因之一。
6、缺乏营养素
长期不规律的饮食习惯往往会导致人体营养素的缺乏，例如人体缺锌、铁、维生素C、维生素B2慢性缺乏都会导致免疫功能下降，进而诱发口腔溃疡。
日常预防要注意
口腔溃疡，多么痛的领悟！平时稍不注意又容易反复发作，简直就是个“赖皮洞”，让人不敢吃不敢喝不敢说话。为了平日里的正常生活，一定要提前预防，不要让口腔溃疡有机可趁！
1.日常护理
?饮食多样化
不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡
?注意口腔卫生
平时进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，养成饭漱口的好习惯。
?保持良好生活习惯
生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足，还要学会调节控制情绪，避免精神压力过大。
?适量进行体育锻炼
根据自己的身体情况，适当的进行一些运动，有助于提高免疫力，减少口腔溃疡复发几率。
2.药物调理
如果疼得受不了了，可以选择口腔炎喷雾剂、口腔溃疡含片、漱口水等，清热止痛，抗菌消炎。
3.日常补充营养素
维生素B族：维生素B族中的维生素B2能促进受损口腔黏膜细胞的再生和修复作用，加快溃疡面愈合。
维生素C：维生素C可以降低血管通透性，促进伤口愈合
锌：锌可以促进伤口及黏膜溃疡的愈合。
小提示
大约80%左右的口腔溃疡，在出现5天之后，基本都会开始愈合，在7-14天内可以自愈。但如果口腔溃疡超过3个星期还没痊愈，医院治疗哦。
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