众人围坐一桌，吃饭吃得津津有味。
这时，一个人突然大喊了一声“哎呀”！众人循声望去，只见他丢掉筷子，捂住一侧脸，露出痛苦的表情······
不用说，肯定是咬着舌头了。
而且，在这个时候，如果一旁坐的有年龄稍微大一些的长辈，那他通常就会说起一句老话来打趣：“馋咬舌头饿咬腮”，意思是说“咬到舌头就说明馋了，咬到腮帮就说明饿了”。
或许，这是老一辈人根据当年被匮乏支配的生活经验得出的朴素认知，其中还透出了些许“苦中作乐”的生活态度。
那么问题来了：
咬到舌头为什么这么痛？是因为想吃肉了吗？会有其它隐患？
01咬到舌头为啥这么痛
不小心咬到舌尖或者舌头侧面的肌肉时，痛感尤为明显，有时甚至会让人产生痛到落泪的感觉。
美国MensJournal杂志刊登了纽约市牙科医生布莱恩·坎特博士的解释：
在人体最强健的几处肌肉中，口腔内的嚼肌、颞肌和翼内肌名列前茅。
这些肌肉可带动牙齿咬合，分别对门牙和后面的磨牙产生22公斤和90公斤以上的力量。
当这些力量因为嘴巴一时“开小差”，没有顺利作用在要咀嚼的食物上时，你的舌头或舌侧肌肉就可能要承受这种不可描述的痛。
02人为什么会咬到舌头
除了吃饭时偶尔注意力不集中，“咬舌头”这个看似无意识的动作，可能还隐藏了一些健康问题。
1.咀嚼习惯不好
如果牙齿和口腔都正常，却常咬到舌头，最好慢慢纠正咀嚼习惯，让舌头去适应口腔节奏。比如减慢咀嚼频率，吃饭时专心一点，会大大改善咬舌头的情况。
2.有口腔问题
如果口腔有牙龈炎、龋齿等，就会有偏侧咀嚼的习惯；口腔溃疡时，也会有意识避开疼痛区域。
如果装了义齿，常出现咬舌头的情况，可能是咬合有问题，应请牙科医生检查。
3.你的身体“累”了
我们每一个咀嚼的动作都受神经支配，舌头与咀嚼动作在大脑形成反馈调节，支配协调，才能避免舌头被咬到。
如果因熬夜、压力大、紧张等因素导致休息和睡眠不够，神经反应区出现迟钝，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到。
4.脑部小血管病变
如果老年人经常咬到舌头，应提高警惕。腔隙性脑梗塞的前期症状就有咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。
从脑部核磁共振显示，这类老人因为大脑局部微血管堵塞，脑组织小范围缺血、坏死，会表现为舌头不能灵活活动等症状。
03咬到舌头了？这样“自救”
首先，坚持科学的饮食习惯，细嚼慢咽、吃饭时少说话，不但能够防止咬舌头，更有利于消化、吸收。
而一旦发生咬伤，如果并不严重的话，通常可以自行痊愈；稍严重一些的可能会演变成口腔溃疡，这时我们可以采用涂碘甘油的方式，或用西瓜霜喷剂喷4~5天，一周内通常就会恢复。
但值得我们特别注意的是：如果在一些不良生活习惯的影响下，小小的伤口有可能演变成癌症——
浙江曾有一位六旬男子在吃饭时不慎咬伤舌头，引发了溃疡。本没有放在心上，但过段时间却发现久久消不下去，医院检查，这才发现已经患上了舌癌，最终切除了三分之一的舌头。
究其原因：口腔卫生维护得不好是其一，在受伤期间依然每天饮酒是其二。
因此，平时注意口腔卫生，每天刷牙、饭后漱口当然都是必须的，否则就会让各种细菌、霉菌在口腔内滋生繁衍，这是各种口腔疾病发病、恶化的原因之一。
另外，如若口腔内伤口未愈，就不宜吃酸辣等刺激性强的食物，尤其是烟酒，不仅平时要少碰，口腔内有伤口时更要严格禁止，因为这对口腔黏膜刺激极大，甚至会增加患癌风险。
最后，我们还需要提高警惕：正常的溃疡在一星期左右就会自行恢复，如果两周以上还未见好转，医院检查。
医院徐静医生
医院京中医疗区副主任医师
参考文献
[1].覃光林.爱咬舌头可能是脑梗前兆[J].中国保健食品，.
[2].彭永强.咬舌头，可能是身体发出的“危险信号”[J].医食参考，.
注：