如果假期前你的伙食是这样的
假期后可能就是这样的了
还有假期后的身材
再一想到要投入到紧张的工作中
不但如此，
假期后你是否做什么事都提不起精神？
你是否对上班产生厌恶或恐惧？
你是否失眠？
你是否胃口突然变差？
你是否头痛头晕，甚至恶心？
如果你的回答是YES，
那你很有可能患上了
“假期综合症”
表担心，
让我们来看看如何让你
“满血复活”吧！
调整身心假期前后是两种不同的心理状态和生活状态。假期开始时，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。
所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己适应的时间，让意识和潜意识接上轨。每天工作一段时间后，可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
调整作息放假期间，人们完全打乱了以往的作息时间。亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。
节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
安排适当强度的工作节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进。先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束。静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。
饮食调整身体状态节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
运动调整精神状态假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”。收假后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期。这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张,恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
肖小儿外治贴敷疗法
肖小儿穴位贴敷疗法，以肖正安中医儿科理论为基础，通过把药物研成细末，制成软膏、丸剂或饼剂，直接贴敷穴位、患处，通过穴位的刺激与调节作用、药物吸收后的药效作用、两者综合叠加作用等，用于治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。
适应症：积食、腹泻、咳嗽、发烧、夜啼、便秘、消化不良、淋巴肿大等。
功效：作用直接，适应症广、用药安全，诛伐无过、简单易学，便于推广、取材广泛，价廉药俭、疗效确切，无创无痛。
肖小儿外治药浴疗法
肖小儿药浴疗法精选药食同源的纯天然植物组成，根据中医透皮吸收的原理，让药水中有效成分，通过皮肤、孔穴、腧穴、经络等均衡地渗入通道，将药物直达病灶，故能充分发挥药物的作用，迅速取得良好的治疗效果，是一种安全、健康的自然疗法。
适应症：婴幼儿湿疹、消化不良(积食\厌食)、腹泻、黄疸、惊风、夜啼等。
功效：疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身、增强体质。
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