在我们日常生活中，口腔“溃疡”问题也会时不时的困扰着我们，对于这种不大也不小的卫生问题，很多人觉得拿它非常为难，说要将其治好吧！好像过不了多久，这样的“溃疡”就又发生了，说治不好吧！但是过不了多久，这样的问题似乎又自己消失了。那么，究竟该怎样才能够真正的告别“溃疡”呢？其实，用对正确的方法，才会使“溃疡”问题变得不再是问题。很多人都不知道怎样去预防，其实只要掌握了溃疡的“精髓”，要解决掉这样的困惑，也未必是一件难事儿。一般来说，这3种方法预防“溃疡”最为有效！
1.补充维生素
现在很多年轻人，都有加班熬夜，或者喜欢在晚上吃宵夜的习惯，结果是胃舒服了，结果给自己的口腔留下了很多问题，比如很多人会出现这样的情况，就是当天吃了宵夜以后，还不觉得有什么问题，但是等到第二天以后，就发现自己的脸色开始冒痘痘了，接着口腔也有了溃疡，其实这一切都可以归结为“上火”。刚好，维生素可以发挥“降火”的作用，尤其是对于身体的火气比较旺的时候，维生素恰好就能够很好的消除火气，帮助身体彻底的清除“溃疡”。一般来说，不需要刻意的去追求维生素，平时多吃水果和蔬菜，身体所需的维生素自然就不会丢。
2.注意充分休息
在一年四季，休息也是非常重要的。我们的身体其实非常神奇，如果休息好了，则比任何补药都要有效，若是休息不好，则会给我们的身体带来很多不好的影响。一方面，身体内的毒素会不断的堆积，这样毒素就好比是身体上火的“干柴”，时间久了以后就会导致身体上火；另一方面，身体不好好休息，也会加速衰老，同时导致免疫力也跟着下降，这样也会给口腔溃疡带来更多的机会，所以充分的休息是非常重要的。
3.适当的加强锻炼
锻炼不仅可以塑造良好的形体，对于身体的抵抗力和代谢，都是非常有帮助的。所以建议大家在平时，可以腾出时间进行适度的锻炼，让身体出出汗，这样也间接地“消消火”，最终达到降低“溃疡”发生的几率，从而避免了反复的“溃疡”问题发作。一般来说，慢跑和游泳等，都是非常有效果的。