三
伏天酷热难耐，开空调睡觉太冷，不开空调又热得烦躁。睡不安稳，易伤阴津。所以，不少人在这个季节，易感觉头重脚轻、气短、乏力、嗓子痛但喝水多也不解决问题，有点被“暑热和暑湿”夹击的困苦。气津耗伤所致的气阴两虚，如果想要每天充满元气，可以尝试“生脉饮”。
生脉饮是个古方
自古生脉饮就是一名方。据了解，生脉饮是“生脉散”衍生而来，中医用于夏季暑热，汗出过多，气津耗伤所致的气阴两虚之证。此方名曰“生脉”，以脉得气则充，失气则弱。
这个方子对于既有气短乏力、身体倦怠、眩晕、多汗纳呆等气虚症状，又有口干舌燥、手足心热、心悸、心烦易怒、失眠等阴虚表现的人群尤为适合。
生脉饮的组成包含人参、麦冬、五味子三味药物。
西洋参益气养阴、清热生津，太子参益气健脾、生津润肺。
甘寒，养阴润肺清心为臣药。
酸温，敛汗生津、补肾宁心为佐药。
三药合用，一补、一清、一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。
如果提高口感，在茶饮中可加龙眼肉，既可提甜味，又能养血健脾安神。
感冒发烧、咳嗽痰多者不适合
虽然生脉饮药性平和，夏季治疗气阴两虚的经典名方，但并不是人人都适合的。
如感冒发热、暑热挟湿、中暑热盛、咳嗽痰多等无气阴不足的人是不可乱用的。消化不良、大便溏薄的人也应慎用，以免误补助湿。服用期间忌服浓茶和忌食萝卜。
教你DIY生脉饮
原料（1人份）：西洋参或太子参6克，麦冬6克，五味子4克。
做法一：
1.将所有中药材倒入茶壶内，加适量水，浸泡15分钟；2.用大火煮沸，转小火煮10-15分钟；3.将汁倒出即可；4.可根据需要再煎煮2-3次。
做法二：
1.同泡茶一样，将所有中药材倒入茶壶内，加适量开水，浸泡；2.喝完继续加开水，直至冲淡至无味；3.建议当天饮用。
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