小编相信大家都有过这样的经历：
三天前的我，串串火锅小龙虾，烤鱼炸鸡啤酒鸭；
三天后的我，吃啥都像嚼玻璃碴！
这都是因为口！腔！溃！疡！
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什么是口腔溃疡？
平时我们说的口腔溃疡，从专业角度叫阿弗他溃疡，由于一个人会多次发作口腔溃疡，又叫复发性口腔溃疡。人群患病率10％～25％，患病女性多于男性。
口腔溃疡特征：
◆周期性复发：反反复复，兜兜转转还是回来了，无法根治。
◆自限性：可以不经过治疗自己好转。
它有四大特点：红、黄、凹、痛。溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，通常较痛。
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为什么口腔溃疡总跟着我？
目前医学界对于自发性口腔溃疡的发病原理尚无定论。目前的观点认为是多种因素综合作用的结果，其主要和免疫因素、遗传因素、全身性疾病、感染、心理环境因素等有关。
但是，有以下情况，容易导致口腔溃疡反复发作：
进食辛辣刺激食物，常吃粗糙、坚硬食物；
作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；
精神压力大、紧张焦虑；
偏食，营养不均衡；
口腔卫生差，口内有残根，牙尖或牙齿、假牙边缘锐利。
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反复口腔溃疡暗示着什么病？
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如何预防口腔溃疡
对于疾病，防患胜于未然，预防才是关键！
营养均衡
饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。
保持口腔卫生
去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。
避免口腔黏膜受损
口腔黏膜一旦受损很容易导致口腔溃疡，因此需要注意。
规律作息
保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，还要保持乐观心情，注意控制好自己的情绪。
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