现在人们的生活节奏快，饮食作息不规律经常熬夜吃垃圾食品，导致身体机能开始发炎上火反应，这时人们第一个想到的就是吃消炎药来抑制慢性炎症，那么这种方法到底可取吗？医学上也有很多论辩，有学者发现经常吃阿司匹林的人群不容易发生大肠癌，所以阿司匹林可以抑制大肠内慢性的发炎反应。但是不能以偏概全，大部分都是错的，一般的消炎药物，可以用来对抗急性发炎；但是对于慢性炎症，人们大多无法察觉，基本没有药物可以抑制，慢性炎症是人体机能的一种老化过程，因人而异，例如肥胖就是一种慢性发炎反应，久而久之就会导致高血压、高血脂、高血糖。
另外发炎反应也不是人体完全不需要的，假如用最强的消炎药完全抑制，那么对身体本身免疫力也是一种伤害。
我们完全可以通过食物来抑制身体的发炎反应，例如口腔溃疡。
一般口腔溃疡是因为不小心牙齿咬了，慢性发炎反应降低了免疫能力，再加上后来细菌也来凑一脚了，甚至霉菌、念珠菌也全部来了，蜂蜜本身可以对抗真菌霉菌和细菌，所以它可以抑制这些细菌造成的发炎反应，同时蜂蜜还有一个好处就是，不管是涂在外面的皮肤或是口腔溃疡，它可以促进上皮生长，促使伤口快速的愈合，蜂蜜还可以降低口腔癌的发生。
在餐前半小时用一些纯蜂蜜涂抹在伤口或溃疡的表面，涂完之后半小时内千万不要喝水吃东西，不然蜂蜜会随着食物稀释掉，就达不到理想的治疗时间了，坚持几次伤口很快就能恢复
水果：所有的水果都含有镁元素，有利于缓解炎症，但是水果不能选择太甜的，太甜的水果也是能引起发炎反应的，例如榴莲。
番茄：它是非常好的抗消炎食物，它富含丰富的维生素c和番茄红素，同时还有较强的抗氧化性，能有效地抑制细菌的滋生，番茄本身有很强的自愈功能，它的果体受伤了之后很快就可以自行愈合。能够抑制人体的衰老速度。
蔓越莓：它不仅有补充维生素的作用还富含初花青素，初花青素可以减少口腔细菌的发炎，还可以抑制泌尿道细菌感染。对膀胱炎也有一定的预防作用。
鱼类：欧米伽3脂肪酸可以抑制炎症，特别是深海鱼类，消炎效果可以与阿司匹林等抗炎药物相当。同时我们经常吃的核桃、鸡蛋也含有欧米伽3脂肪酸。
粗粮类：粗粮在人体肠道内消化得比较慢，能防止血糖的迅速升高，有助于控制炎症。
黑蒜：黑蒜具有抗氧化性、抗酸化性，有很强的抗菌消炎的功效，不仅适合三高患者食用，女性经常食用可以保护子宫不受外界细菌侵扰的伤害，提高身体免疫力，还有有助于预防各种妇科疾病。