昨晚站桩2小时。
高血压的真正发病原因？
近年来，城里乡村，处处是患有高血压的中老年人。
有些人身体一直很身体良好，平时也注意锻炼，没有糖尿病，胆固醇，血脂没有不正常。但是就是高血压，如果她赶着上班或是上楼就会心跳加速，有稍微呼吸困难、有问题。请问高血压是怎么形成的？
什么是高血压？
血压是指人体血液在血管内流动的时候，冲击血管壁而引起的压力。当心脏收缩输出血液，血管能承受最大的压力，被称为“收缩压”，也就是高压；当心脏放松的时候，血液因为血管本身具有的弹性所以仍然会继续向前流动，此时血管承受最低的压力，也就是“舒张压”，俗称低压。
高血压通俗的说就是人体收缩压和舒张压升高所带来的一系列的改变，它不仅是单指血压的升高，还指因为血压升高引发的人们心、脑、肾脏等重要器官的损害。
由于人的血压经常会受到各种因素(精神、年龄、环境等)的影响，所以正常血压和高血压的诊断标准也一直在更改。最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量)，即可诊断为高血压。
高血压是什么原因引起的？
一般说来，高血压病与遗传、高盐饮食、睡眠不足、过度紧张、身体肥胖等等有关。
1、遗传因素
大多数高血压的患者都有家族病史，所以如果你有亲人患有高血压，那么你就要当心了，因为你很有可能也会被遗传，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、饮食习惯，同时也要多注意运动。
2、精神紧张
精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
3、爱吃盐及盐加工食品
摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
4、不运动或少运动
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
5、肥胖
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
6、吸烟
吸烟会引起高血压。目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
高血压咋治？
血管一旦被堵住，压力变大，医生给我们开的是降压药，那么降压药是干什么的？扩张血管的！
血管一撑开，那么血压降了么？降了！
那么血粘稠解决了么？血管垃圾清理了没有？没有！
所以降压药，是救命用的，不是治病用的，用了不会脑溢血!可是血管垃圾还在，血液黏稠！
降压药的药效是多久呢？不好意思，2-6个小时，药效一过，一切恢复原状。
问大夫怎么办？这时候大夫的三句话你们一定听过:
1,高血压治不好，是终身慢性病。
2，一辈子吃药。按时吃药。
3，一旦吃药了，不能停药！
后果是什么呢？
就像血管吹气球一样，吹开，缩小，吹开缩小，时间久了，最后你的血管不行了，血管失去弹性，非常容易破裂，所以常年服用降压药的人，就会出现高血压并发症，脑溢血
这就是西医的降压药，我们应该清除血管垃圾，解决血液粘稠才是正道！
怎么降低血液的粘稠度？
1、多喝水
当身体缺水时会导致血液变得更加粘稠，多喝水能够让血液变得稀湿，但是喝水时要掌握好时机，每天早晨起床之后喝一杯水，三餐前一小时喝一杯水，晚上睡觉前喝毫升的水。肾脏疾病以及心脏疾病的患者需要按照医生的嘱咐来喝水。尽量选择25℃的白开水或者淡茶水，因为这种温度的密度和张力非常接近组织和血液的细胞。
2、多吃可以稀释血液功能的食物
平时可以多吃一些香菇、草莓、洋葱、黑木耳、菠菜、柠檬等，这些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板积聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物，比如西红柿、橘子；降血脂的食物有胡萝卜、芝麻、紫菜、山楂、海带等。蔬菜瓜果里面含有大量的水分，另外里面含有粗纤维维生素c，能够有效的阻挡肠胃道，降低胃肠胃道对胆固醇的吸收，同时也可以降低血液粘稠度。
3、少吃动物的内脏
动物内脏，比如肥肠、猪肚、猪脑，里面含有大量的饱和脂肪以及胆固醇，容易加重血液粘稠度。
4、少吃甜食
甜食里面的糖分非常多，容易升高血液里面的甘油三酯，同时也会提升血液的粘稠度，所以一日三餐要吃清淡一些，做好粗细搭配。
5、最主要一条是多运动，让快速运行的血流带走血管里的垃圾。如站桩、散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环，同时要保持乐观情绪，避免精神过度紧张。
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