白癜风的最好治疗方法 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4249431.html盛夏酷暑蒸灼，人容易感到烦躁和闷热不安，动不动就发火。除了情绪上的变化，身体上还出现疲倦乏力、口腔溃疡、咽喉肿痛等一系列不适的症状。夏天属火，是一年中火气最旺盛的季节，由于火气通心，便会出现“暑伤心气”的情况。中医认为心主心脉，心阳一旦受损，会影响血液在身体里的正常运动。所以，我们夏天要做的事情就是——“养心”。心脏虽小，却是五脏六腑之大主心脏虽然只有拳头大小，却管控着全身的血液流动，它每一次的收缩与舒张，都会迸发血液，将其输送到全身，影响身体的生命活动。不少人认为，养心就是在养命，可见养护心脏的重要性。心脏不好的人，一般会有以下表现动不动就头晕、血压明显偏低心悸、心慌、总是忧心忡忡焦虑不安胸闷气短，好像被一块石头压着持续一天都感到疲惫、乏力下肢浮肿、体重突然增加如果有以上的情况，那么说明我们的心阳正在受损，就要好好养心护心了。夏日养心护心五原则一、清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火的药物，如薄荷、金银花、连翘等来祛暑。二、补养肺肾中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。三、健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。四、冬病夏治所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。五、以清为点夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。心脏最爱的4个小动作一、勾起脚尖平躺时勾起脚尖，脚是心脏供血的末端，如果这里的血液循环不畅，很容易导致全身血液循环下降。二、快步走小腿被称为“第二颗心脏”，减轻了心脏的负担。当我们在走路时，小腿上的血管通过不断的扩张与收缩，促进血液循环。每天走30分钟以上，同时摆动手臂，抬头挺胸，对心脏大有裨益。三、踮脚踮脚可以促进人体血液循环，有利于气血运行。这个动作尤其适合手脚冰凉的人。双脚并拢，保持直立，两个脚后跟并紧，同时慢慢抬起脚后跟，重心放在脚掌尖，保持身体平衡，每次停留3-5秒，每天坚持15分钟。四、拍手掌手掌上有心包经和心经通过。常拍手掌使经络畅通，心血充盈。伸出手掌，将掌心相对，互相对击手掌，直到手掌微微发红、发热。最后大家不要忽视“养心”的关键，避免大悲大喜，保持好心情。一份愉快的心情胜过十剂良药。
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