●兵团日报全媒体记者秦俊伟整理
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，立夏是二十四节气中的第七个节气。进入5月，迎来的第一个传统节气就是立夏，也是夏季的第一个节气。每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度时为“立夏”。我国古代将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。
绿阴青子迎夏忙
《历书》云：“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入茁壮成长阶段。
《逸周书·时训解》中云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描写的正是立夏时节物候现象。
立夏时节，春夏相交。春天还余味未尽，夏天就要抢走风头。春天像个少年，在萌动中孕育出满世界的绿意。夏天像个青年，在成熟的绿意中结出果实。
古代有不少文人墨客为立夏写下脍炙人口的诗句。宋代诗人翁卷写道：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。”宋代诗人杨万里写道：“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”
立夏时节，草树青翠，青子满枝，鸟声凋鸣，虫鸣潮起，一派生机勃勃的景象。
插秧除草农事紧
春生、夏长、秋收、冬藏。立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》里写道：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。
“多插立夏秧，谷子收满仓。”立夏时节，正是水稻栽插的关键时期，兵团各垦区水稻插秧工作陆续开展。此时，农田里随处可见种植户运苗、上苗、埋头插秧的身影。
立夏前后，华北、西北等地区气温回升很快，但降水仍然不多，加上此时多风，水分蒸发也快，对农作物的正常生长影响比较大。
“立夏三天遍地锄”，这时杂草生长很快，“一天不锄草，三天锄不了。”锄去杂草的同时也加速了土壤养分分解，这对促进棉花、玉米、花生等农作物苗期健壮生长有十分重要的意义。
农谚有云：“春争日，夏争时。”这是说农事安排春光宝贵，夏时如金，只有把握农时，辛勤劳动，努力耕耘，才能丰衣足食。
立夏时节重养心
身静养气，气静养心。立夏时节，随着气温逐渐升高，人们难免感觉越来越“燥”。此时该如何养心呢？《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”人们在春夏之交，要顺应天气变化，注意养心，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。尤其是老年人，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉悦的状态，使身体各脏腑功能保持正常，从而预防心脑血管疾病发作。
立夏时节，要早睡早起，避免大量出汗。此时人们可以选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏有氧运动，并在运动后适当喝温水，补充体液。此时也可多做安静的事情，如练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
立夏时节，阳气上升，若食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，饮食也是养生的重中之重。此时还是肠道传染病多发期，人们宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，可以多吃蔬菜、水果和粗粮。
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