文
吴向红、任晋婷
中国医院主任医师、教授
一场秋雨一场凉，转眼立冬了，天气由凉转冷，此时最应该调节的便是人体的阴阳平衡。对于口臭、脱发、便秘等身体的小毛病，往往预示着人体在某些方面的阴阳不调，如何调理更安全有效？下面就为大家推荐几个对治常见小毛病的妙方，建议收藏备用！
口疮、口腔溃疡怎么办？妙方：
用茵陈水刷牙、漱口。
原料：
茵陈5g（用量和泡茶差不多，一般药店都有卖）
制作方法：
①将茵陈泡水，类似于泡茶。
②泡好后漱口即可。
③每天漱口几次，每次含在口中一分钟左右即可，然后将水吐出即可。
功效：
可以明显减轻口腔溃疡或口疮引起的疼痛。
不敢说话的尴尬：口臭怎么办？妙方：
口臭就去厨房找丁香；
原料：
丁香1~2粒；
使用方法：
口含，每次含在口中1~2粒丁香即可。
功效：
丁香含有挥发油（丁香油），有杀菌、消炎的作用，可以缓解口臭带来的困扰。
咳黄痰，怎么办？妙方：
川贝雪梨粥；
原料：
雪梨至少1个、川贝3g（这东西药店有卖的，但是超级贵！！！买5g就足够了）、大米适量。
做法：
川贝研碎、梨切成小块，熬粥（一人份就足够了）。
吃法：
喝粥、吃梨。
功效：
润肺止咳、清热化痰。
脾虚的女人老便秘，怎么办？妙方：
黄芪蜂蜜润肠水；
原料：
黄芪15g、蜂蜜30g。
做法：
黄芪放入砂锅，加清水ml，煎水到剩下3/5时，去渣取汁；加入蜂蜜，调匀后再煮一滚。
用法：
代茶饮。
功效：
有效缓解因脾虚导致的便秘。
晚上睡不着、早上睡不醒症状：
有的人晚上入睡非常困难，早上却有不能按时起床，一晚上处于多梦浅睡眠状态，醒来也很累。
妙方：按摩百会穴。注意，按摩时一定要非常揉缓才行。
取穴：位于人体头顶的正中心。
功效：此穴具有双向调节的作用，既能安神又能醒神的穴位，早晚以不同手法按摩或者梳头，可以有促进白天头脑清醒，夜晚精神放松的双重功效。
经期乳房胀痛怎么办？妙方：试试生麦芽饮；
原料：生麦芽g
做法：生麦芽入砂锅，加水ml，武火煮沸后再用文火煎煮20分钟，滤汁即成。
用法：早晚各服用一次，一般在经期前3天连服3剂。
功效：
可以预防和缓解经期乳房胀痛。
如何预防中风？妙方：
天麻菊花茶防中风；
原料：天麻10g、菊花10g；
做法：先煎天麻，煮沸后入菊花，取汁饮。
用法：每天分两次服用。
功效：次方平肝熄风清热，适合烽火痰热亢胜的人群服用。
年纪轻轻却脱发、白头发怎么办？妙方：醋泡黑豆；
原料：黑豆g、糙米醋ml。
做法：黑豆先用锅炒到爆皮，有啪啪声后，小火再炒5分钟，关火晾凉。装瓶后，加醋没过黑豆即可。
用法：等醋都被黑豆吸收后，装盘调入适量蜂蜜。每次不宜多吃，但要坚持长期食用。
功效：长期食用可以减少脱发或者白发早生的现象。
反复性烧心怎么办？妙方：败酱草煎水；
原料：败酱草15~30g。
做法：煎水取汁。
用法：每天一剂，连服3~5天。
功效：治疗因脾虚湿热严重而引起的长期性、反复性反酸、烧心症状。
本文由紫图图书授权发布，内容整理自吴向红、任晋婷《调阴阳就是养命》一书，全书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。
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