很多人认为长溃疡就是上火，这是一个错误的观点。
口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病，在人群中的患病率超过10%，无年龄段限制，以中青年最多，且95%是复发性口腔溃疡，但具有自愈性。
要对抗溃疡首先得了解它的成因，除了遗传、感染和消化系统疾病等因素，还有些跟生活习惯息息相关的因素，下面让我们来梳理一下：
1免疫力低现代医学研究认为，免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭，口腔溃疡就是其中一种。
2精神压力大劳累过度、睡眠不足、生气、紧张、易怒、等精神压力大的人容易出现口腔溃疡的频繁发作。
3缺乏营养素B族维生素（特别是维生素B2）、维生素C、叶酸以及微量元素的缺乏，会增加患口腔溃疡的几率。
4饮食重口常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔溃疡。在日常生活中，只要我们尽量避免上述4种情况的发生，对溃疡的复发均可起到一定的预防作用。但如果很不幸地患溃疡了，也别急，达能营养中心给你支招，让你的溃疡快速愈合！
4招快速治愈口腔溃疡
※因为疼痛感而放弃刷牙，只会加重口腔炎症，要坚持早晚刷牙，常用淡盐水漱口；
※忌食辛辣刺激性食物，多喝水，增加蔬菜和水果的摄入量，以补充多种维生素和矿物质；
※坚持体育锻炼，增强抵抗力，保证充足睡眠时间，起居规律；
※保持心情舒畅，学会释放压力和紧绷的神经。
当然，吃水果是最好的补充维生素的途径之一！下面给大家推荐B族维生素和维生素C含量较多的水果：
柿子：一天一柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的三分之一。
苹果：富含多种维生素，如B族维生素、维生素C及微量元素。
梨：拥有丰富的B族维生素和充足的水分！生吃梨可明显缓解上呼吸道感染出现的不适。
石榴：富含维生素B族、维生素C、锌等有利于口腔溃疡愈合的营养素。
如此简易实用的知识贴，还不快快转给身边患口腔溃疡的小伙伴！
膳识
达能营养中心