相信不少人都有口腔溃疡的经历吧，那个疼痛~~小编就是一个经常性口腔溃疡的受害者！！每个月都有那么几天连饭都不能好好吃！！最近小编得了一招治疗口腔溃疡的妙招，就迫不及待的过来跟大家分享了。
口腔溃疡又名复发性阿弗他溃疡，发病原因很多。消化道疾病、偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等等都是诱发口腔溃疡的因素，而营养因素只是多种诱因之一。所以，当我们得口腔溃疡以后，不能全部归结为营养素缺乏。
在排除了其他诱因之后，我们就要考虑近期的饮食结构是否合理了，如蔬菜水果摄入过少了，我们就要采用营养的方法来解决。一般来说，经过7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕。但问题又来了，有许多患者经过长短不一的间歇期后，口腔溃疡又复发了。
在口腔溃疡刚开始出现时，也就是我们刚能感觉到口腔黏膜出现破损的时候，可加大富含维生素C以及B族维生素食物的摄入来调节。除此之外，还有一种口腔溃疡的诱因是缺乏锌元素。如果是血清锌含量降低的原因，患者补锌后病情会有好转，如果口腔溃疡比较严重，可以考虑进食营养补充剂，在溃疡发作时补充mg，每天三次，复合维生素B每次1片，一日3次。
常见的富含维生素C的食物有：猕猴桃62mg/g、草莓47mg/g、橙子49mg/g，通常补充mg为宜。常见的富含B族维生素的食物有：粗杂粮、动物肝脏等。富含锌的食物有以牡蛎为代表的海鲜。大家知道了这些食材的营养成份后，再出现口腔溃疡时就能从容不迫，不让自己“很受伤”了。
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