青少年缺锌的症状可能有抵抗力低下、上呼吸道感染、反复感冒发烧、慢性腹泻、记忆力下降、智力发育障碍等。主要表现包括味觉下降、饭量减少、厌食、偏食、容易出现口腔溃疡、受创伤口不容易愈合等。
因此在日常的饮食当中，可以多吃一些动物的内脏、蛋黄、牡蛎等贝壳类海鲜、鱼子等补锌的食物，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配，不要挑食，少吃零食。
孩子是否需要补锌，需要具体情况具体分析。
正常健康的孩子是不需要额外补锌的，因为孩子的日常饮食中的锌含量，足够满足孩子所需要。
如果孩子在急性疾病期间，或处于营养不良、慢性消耗性疾病、脾胃虚弱、消化吸收不良等状态中，需要补锌。
在日常生活中，孩子还需坚持运动，饮食规律，作息规律，可以提高免疫力，缓解身体不适。