口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病，多数是由于上火等诱因造成的，那么日常生活当中要多吃哪些水果可以有效预防口腔溃疡呢？
01
梨
梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。
02
苹果
苹果富含丰富的维生素，口腔溃疡的患者如果能够及时的补充维生素，可以有效的缓解溃疡症状，还能够向体内补充充足的营养。
03
桃子
桃子富含丰富的维生素B，多吃桃子，不仅能够缓解口腔溃疡的现象，还能够延缓衰老。
但是在肠胃的角度来讲，是不利于多吃的，在患口腔溃疡的时候，适当的摄入能够有效的缓解症状。
除了可以吃水果进行预防之外，在日常生活中还要注意哪些生活习惯？
01
保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。
02
多吃一些可以补充维生素B2或者复合维生素的蔬菜，补充足量的维生素。
03
很多人都是在过度劳累后容易发病或加重，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。
因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。
04
要加强体育锻炼，提高身体免疫力，并保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
05
饮食清淡，少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤。
06
要经常刷牙，保持口腔的清洁，刷牙的时间一般应该定在早上起床时和晚上睡觉之前。
因为早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡觉时繁殖的细菌，虽然唾液也能杀菌，但是它们的作用毕竟很有限。
晚上睡觉的时候我们也要刷牙，因为食物残留在口腔中也会造成细菌繁殖，晚上刷牙后最好不要再进食。
07
牙刷也要经常更换，一般保持在每3个月更换一次，因为牙刷中也隐藏着大量的细菌。
我们在选择牙刷的时候也要留心，要选择适合我们口腔的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的软硬。
如果牙刷选择不合适，很容易伤害我们的牙龈，造成口腔的炎症，溃烂。
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