入秋之后，雨水越来越少，空气越发干燥，这种干燥的气候非常容易伤脾伤肺，让人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、上火便秘等症状，严重的还会咳中带血，所以秋天要养生防燥。今天就来跟大家谈谈，秋季养生应该吃些什么好？
1、多吃酸的少吃辣
中医：酸补肺，辛辣泻肺。秋天饮食要多酸少辣，尽量少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火，从而产生便秘、口气重等症状的出现。多食用一些西红柿、葡萄、山楂、柑橘等酸性果蔬。
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2、少吃煎炸食物
煎炸的食物吃多不但容易肥胖还容易上火，助燥伤阴，加重你烦躁的情绪，产生口腔溃疡。
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3、多补充蔬果
水果和蔬菜当中含有调节人体平衡的微量元素、维生素还有纤维素，这些纯天然的物质都是人体必须的。秋燥伤人的津液，多数蔬菜、水果性质寒凉，可以润燥、清热，还可以缓解便秘。
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4、多吃流质食物
要多喝开水、淡茶、鲜榨果汁、豆浆、银耳粥等，这样可以养阴润燥，补充因秋天干燥流失的水分，润肺降噪，效果很好！
想要榨取果汁、制作豆浆、养生浓汤，一台多功能料理机自然是少不了的。很多人想知道原汁机哪个牌子好？小编推荐一款原汁机和破壁机两用的料理机给大家，它就是惠人M。惠人M是用一个电机座来调控低速榨汁和超高速破壁两种功能的。
1、原汁机模式下，只需要把食材洗净，苹果、梨、黄瓜这类水果可以不用切成小块，直接投入榨汁，慢速挤压榨出来的果蔬汁细腻顺滑，浓香四溢，原汁原味很好喝。
秋季干燥阴虚火旺，容易滋生体内炎症，分享一款原汁机果蔬汁食谱：
食材：柚子、苹果、番茄、胡萝卜
步骤：将食材清洗干净，柚子去皮和其他食材一起投入惠人M原汁机榨汁杯中，一键榨汁。
功效：健胃、消食、化痰、消炎
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破壁机模式下，它共有思慕雪、冰沙、五谷浓汤、研磨、清洗5种自动程序以及十档手动模式，一个旋钮便可体验多彩的食谱。
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分享一款破壁机养生浓汤食谱：
食材：雪梨一个、银耳10克、山药70克、百合10克、莲子10克、南杏仁10克、清水适量。
做法：山药、百合、莲子先蒸熟，和其他食材全部放入惠人M破壁机料理机中，加入适量清水，按模式7分30秒即可。
功效：生津、润肺、清火，补脾养心、美白
以上秋季养生防燥的知识，大家都了解了吧！想要让自己在这个秋天更健康、美丽，就赶快行动起来！不知道原汁机哪个牌子好？一机多能的惠人M是不错的选择。江苏卫视《阳光姐妹淘》第三季节目当中也出现这台机子，大家有空可以去看看明星们是怎么现场榨汁和做料理的！