口臭就是因为嘴巴里菌群失衡了，这些细菌和食物残渣发酵分解后就会产生臭气，这种口臭在现在生活中很常见，前期就是容易口腔溃疡、牙龈出血。放任不管还会引起扁桃体结石、牙齿发黄....
所以作为过来人，真心地建议大家，有了口臭一定要及时解决，千万不要忽视它，它是不会自己下去的，如果不管不顾，，只会越来越严重的！
先教给大家一个检验自己有没有口臭的方法:
找一根棉签，然后用棉签的头伸进嘴里搅一搅，然后呆个十几秒钟再拿出来闻一下。
如果通过以上方法，闻到了恶臭，那就说明自己有口气问题。
不过也不要太过担心，我来告诉你怎么办！可能我分享的这些祛除口气或许肯定不是最快速的，但绝对是有效的！毕竟都是我亲身经历摸索出来的。
首先，由内而外的调节
咱们平时工作压力大，熬夜上火，我自己就是坚持喝内调茶——菊花+柠檬。
柠檬里面含有丰富的维生素，搭配上清热消火的菊花，对于体热的人很适用，每天喝一杯，脸上的痘痘都好转了，皮肤也变好了。
像现在这种干燥易上火的季节必须要多喝水，给身体也补充水分，我觉得还挺好喝的，现在我都养成爱喝水的好习惯了，喝水也是加快身体代谢最简单有的方法哦，这样口气自然也会好~
其次，保持清新口气
我一般都是随身携带一个口腔喷雾。前前后后也用过上十种不同牌子的口腔喷雾了，其中我觉得效果最好且最持久的是这个“欧丹锦口喷”（如下图这款）。
和别的口腔喷雾不同的是，它里面是中草药成分，除了能够清新口气外，对于口腔溃疡和牙龈上火的也能起到一定的消炎作用。
最让我意外的是，我最开始也是用来清新口气，但没想到在用到第二瓶的时候，明显感到自己嘴巴味道变淡了！唯一的不足就是口味选择性较为单一，只有薄荷一种味道，但是它去除口臭效果确实可以，所以这也是我一直在回购的原因。
最后，心态也很重要
之前我口臭严重的时候，脾气特别的暴躁，动不动就容易生气，对于口臭就是不能释怀。后来发现这样下去一点用都没有，反而还会加重自己的症状。
然后就在朋友的带动下开始了运动，每天跳跳绳、练练瑜伽，不仅心情愉悦了，还可以促进身体的新陈代谢，增强抵抗力。
以上就是我去除口臭用到的方法，需要的朋友可以试试看！