外面太热了，你觉得吃什么没有食欲，甚至一直有火，经常伴有口腔溃疡吗。如果能学会用鸡丝做一碗凉面就好了。
鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，他能滋养身体。他只含有相当于虾蟹的脂肪，这是唯一不用担心动物脂肪对人体造成危害的肉类。
操作步骤
1、冷水鸡胸肉
2、姜汁葱汁料酒，加水煮15分钟
3、蒜泥，韭菜，白芝麻
4、三号麻辣面
5、把油加热到80%，倒在辣椒上
6、加盐。糖，生抽，醋，蚝油，充分搅拌，备用，
7、鸡胸凉水。撕成丝。
8、水在冷水下沸腾。
9、
10、把酱汁调好
鸡丝凉面吃完了，请参考。
营养价值鸡胸含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素a、B1、B2、C、E和烟酸。脂肪含量少，含有高不饱和脂肪酸。
根据中医的说法，鸡肉具有益气、健脾胃、活络血管、强健筋骨的功能。鸡胸肉对营养不良、怕冷、疲劳、月经不调等都有很好的效果。
提示
你必须好好学习看看食物，步骤非常详细，如果您有任何问题，可以在评论区多多交换意见。我的主页有许多美食教程，喜欢的朋友一定要记得留下你的注意哦！否则我想做的时候就找不到我了。