治白癜风公益援助 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/240412/a1oelip.html文/橙子责任编辑：小宇从古至今，长寿已经成为了所有人的追求，长寿的主要因素有两个，分别是先天的遗传基因和后天的生活习惯以及饮食习惯，健康的长寿体质，并不是任何人都可以做到，科学认证，长寿而更多的是一朝一夕健康营养的饮食以及好的生活习惯所形成，尤其是女人，生活习惯以及饮食要比任何的营养品都有效果。女人健康养生，要形成良好的生活习惯，每餐保证健康干净的饮食，给体内补充足够的营养物质，以及胶原蛋白，女人补充胶原蛋白可以缓解皮肤衰老的速度；而健康长寿的女人，早起以后一般都会有以下这4个好习惯，你若是占其中1个，恭喜你和长寿很有缘了。4个好习惯：1、早起后喝杯温水：晨起半小时后，喝杯温开水，具有润肠通便的作用，将人体内部堆积的毒素冲出体外，此外，早起以后人体的水分会流失很多，早起喝杯温水还可以补充人体内部的水分，有利于降低人体内部的血液粘稠度，加快人体内部的器官运转，有利于促进新陈代谢的作用，将体内的毒素快速排出，还可以缓解肠胃，使肠胃的消化吸收功能更好。2、保证健康营养的早餐：早餐要营养均衡，早餐是人体补充营养最好的方式，但是不易过多，因为人体经过一夜的代谢之后，肠胃内部基本没有任何的食物了，所以早起人会有饥饿感，很多人只会为了填饱肚子，而吃太多，导致不吃午饭，从而就打乱了正常的饮食习惯，不利于肠胃的健康；早餐一定要少油、少盐，保证营养丰富，有利于健康，并且吃早餐还会有一定的饱腹感，不会出现肥胖的现象。3、餐后慢步走：从古至今，一直有句话，饭后步、活到九十九，在进餐之后人的肠胃内部会堆积大量的食物，从此肠胃会有很大的负重感，在饭后慢走、可以疏通全身的血液循环，有助于促进肠胃的蠕动，加快肠胃内部的吸收、代谢作用，有利于保护肠胃健康；持续坚持适量的运动，还会促进子宫内部的代谢作用，将子宫内部的毒素代谢出体外，有利于保护子宫健康。4、进食后勤漱口：漱口，大多数人已经疏忽了这一点，甚至有很多人，连早晚刷牙都很难做到，古话说，病从口入，口腔内部卫生很重要，在进餐后口腔内部会残留很多食物的杂质，如果长时间在口中存留，就会呼吸到空气中的病菌，从而连通病菌一起吞入肠胃中，会引起肠胃炎症，人体口腔中的细菌都是酸性的，容易引起口腔溃疡、口腔炎症等，所以漱口可以加强口腔内部的抗酸能力，预防口腔疾病等现象。长寿的女人，早起后喝杯温水、保证健康营养的早餐、餐后漫步走、进食后勤漱口一般都会有4个好习惯，你若占1个，你和长寿就很有缘了，经过科学的验证，长寿的主要原因是养成良好的饮食习惯以及健康的生活习惯，具有延缓寿命的作用，适合健康养生。
转载请注明：http://www.linghangchina.net/yfcs/10611.html
