口腔溃疡，一种让你说不清楚的痛，严重的时候，不要说好好吃饭，就连想好好说话都难了。有人形容，得了口腔溃疡连喝水都是痛的。口腔溃疡极易反复发作，犹如打不死的小强，为避免困扰，日常预防有种措施。
导致口腔溃疡频发的原因口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。
炎炎夏日，人们的抵抗力变弱，再加上胃口变差，多食用酸、辣等偏刺激的食物，另外，夏季昼长夜短，人们通常晚睡或者熬夜，许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、啤酒.....种种因素导致了口腔溃疡的频频发作。
复发性口腔溃疡最为常见在人群中，口腔溃疡发病率为20%，中青年人最容易中招，且男女比例约为2：3。
口腔溃疡一般分两类，一类是某次外伤因素引发的溃疡，这类型的溃疡不管用药与否，一般一星期左右就会自行愈合，痊愈后不易复发。
临床上还有一类复发性口腔溃疡，也最为常见。溃疡时间也是一星期左右，折磨人的是，这类溃疡极其容易复发，大多数人每个月都会长一次。
目前口腔溃疡的发病原因目前尚未定论，据认为与病毒感染、细菌感染、机体免疫功能降低有关。另外，消化系统疾病（胃溃疡、溃疡性结肠炎等）及功能性紊乱、营养缺乏、微量元素缺乏、维生素缺乏等均可引起口腔溃疡。对于病情较轻者可采取局部给药，如抗病毒、消炎杀菌、调节免疫力、促进创面组织修复和愈合的药物。
预防口腔溃疡有5不要6要既然口腔溃疡不易根治、易复发，不如做好如下“5不要6要”，降低口腔溃疡的发生风险。
5不要
、不要紧张吃饭：吃饭太紧张，容易咬伤口腔黏膜，引起细菌感染，诱发口腔溃疡。
2、不要进食引发溃疡的食物：对于容易反复发病的人来说，尽可能少吃，如辛辣性食物、草莓、花生、杏仁、可乐、咖啡等。
3、不要抽烟：特别是口腔溃疡发作期，吸烟不仅不会对口腔溃疡的愈合有益，还会诱发更多的口腔黏膜疾病，因为烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，使口腔黏膜上皮细胞发生病变，吸烟越多口腔溃疡的白斑危险程度就越高。
4、不要喝酒：喝酒容易使口干舌燥、肠胃积热,引发口腔溃疡；特别是口腔溃疡患者千万不要轻信喝酒能杀毒能治愈口腔溃疡的鬼话，要尽早戒酒。
5、不要进食粗糙、尖锐、硬性食物：如大骨头、鱼肉、膨化、油炸、过烫食物等，应减少摄入，防止对口腔黏膜造成创伤。
6要
6、生活要规律：养成规律的作息时间，按时起床按时睡觉，不加班熬夜，养成定时排便的习惯。饭后常做有氧运动，如慢走、广场舞、练瑜伽等，锻炼好身体来提高自身免疫力。
7、心情要舒畅：现如今社会节奏快，面对工作、家庭的压力也较大，学会释放压力，要养成乐观开朗、避免急躁的性格。有什么烦心事要说出来，避免郁闷和焦虑负面情绪的产生。
8、营养要均衡：不挑食，多食用果蔬食品。避免长时间大鱼大肉和过度肥胖。
9、口腔要卫生：要常用消毒液、漱口水漱口，晨起、饭后要刷牙，保持口腔内的卫生清洁，及时杀死或清除口腔内的细菌。
0、牙刷要柔软：为避免口腔黏膜受损伤，在超市选购牙刷时，应尽量选择刷毛材质柔软、无异味的牙刷，减少口腔受刺激流血的风险。
、饮食要清淡：少食用腌制、烧烤、高盐和高添加剂的食品，尽管该类食品色味、口感诱人。
口腔溃疡，看似一个小小的毛病，却把我们折磨的够呛，如果想让它“走了不再来”，我们不仅要学会治，还要学会预防。