估计大家都得过口腔溃疡，即便是生活方式很健康（只是挂在嘴上而已）的福华君，一两个月也会遇到一次。
但为什么口腔溃疡总是来骚扰我们？
今天福华君就不解释了，请一位医生跟大家说说。
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为什么口腔溃疡来了又来？
很多人觉得，口腔溃疡这么常见，一般就是缺乏维生素导致的，多吃水果蔬菜就好了。
但医学专家研究发现不是这么回事，关于结论，可以简单总结为一个坏消息和一个好消息。
先告诉大家坏消息：尽管现代医学已经相当发达，却仍然没搞清楚这个常见病的真正原因。
好消息是：普通的复发性口腔溃疡病因并不是「缺乏维生素」。
被逼着吃水果蔬菜的人，可以解放自己啦！
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多吃水果蔬菜总没有坏处吧？
其实前面咱们就说过，吃水果蔬菜可能没啥帮助，关键还真有一些潜在的坏处：
苹果、草莓、橘子、西红柿等比较酸的水果蔬菜可能诱发口腔溃疡。
水果里不止有维生素，还有不少糖，糖吃多了对健康不利。
聊了这么多，肯定不少人感觉口腔溃疡有点像「绝症」，以后口腔溃疡时你可以说——
图片来源：网络
不开玩笑了……其实，就算你什么都不做，一般的口腔溃疡过几天都会好。
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4招有效预防口腔溃疡
既然吃水果补充维生素对治疗口腔溃疡没有什么作用，那有什么好的方法预防口腔溃疡呢？以下4个方面大家还是要注意的哟：
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少吃“热性”食物
在饮食的五味中，“辣”是最上火的。平时就容易上火的人，一定要少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物。
此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝等“热性”水果，如果过多食用也会上火。
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保证充足的睡眠
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔粘膜上“出火”，引起口腔溃疡。
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保持心情舒畅
中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
4
避免损伤口腔粘膜
尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔粘膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
福华寄语
春节的脚步越来越临近了，大家一定要保护好口腔健康哦，这样才能在过年的时候吃嘛嘛香呀！
完
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