五脏——人体内肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。可是你知道吗？有些生活习惯正在悄悄破坏它们！
五脏之心
心，位于胸腔之内，膈膜之上，两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊，外有心包护卫。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用。以下几个习惯会”伤心“：
1、久看电视喝浓茶
2、过度疲劳后蒸桑拿
3、棋牌室里抽烟
4、酒后喝咖啡
5、雾天长时间在外晨练
6、愤怒时暴饮暴食
建议：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，多吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
五脏之肝
肝，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：
1、睡眠不足
2、晨起后不及时排尿
3、暴饮暴食
4、吃药太多
5、过量饮酒
6、吃半生不熟或烧焦的食物
建议：阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。
五脏之脾
脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有"人体血库"之称。这些伤脾的事你做过吗？
1、饮食过量，食速过快，食欲亢进
2、不运动
3、生闷气，烦躁，恼怒
4、性质寒凉的药物使用过量
5、过用空调
6、过度思虑，劳心伤脾
建议：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7;00-9:00,喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
五脏之肺
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。专家指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。减寿的日常：
1、经常熬夜
2、吸烟、酗酒
3、久坐不动
4、经常憋尿
5、穿得太少
建议：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
五脏之肾
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾要摒弃以下坏习惯:
1、吸烟、酗酒
2、生活不规律
3、经常有负面情绪
4、过度操劳
5、乱用补药
建议：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果。泡茶时放一些构祀，都有助于补肾。
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